Эксперты рассказали, что можно добавить в свой ежедневный рацион
Тематическое фото. Фото: piqsels.com Предыстория:
Максимально сжигают электричество: 3 прибора, которые обязательно надо выключить из розетки на ночь
Эксперты назвали три полезных продукта, которые продлевают молодость и красоту. По словам специалистов, эти ингредиенты в ежедневном рационе могут помочь повысить здоровье кожи, а также организма в целом. Ко всему прочему, диетологи подчеркнули, что такая еда способствует правильному похудению.
Диетологи отмечают, чтобы сохранить молодость и красоту не достаточно только регулярных физических нагрузок и ухода. Очень важно добавлять в свой ежедневный пищевой рацион те продукты, которые наполнены полезными витаминами. По словам экспертов, именно еда влияет на состояние тела и отображается на внешности.
В первую очередь эксперты рекомендуют обратить внимание на лосось. Это одна из самых важных в рационе рыб для красоты тела. Она содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, а также насыщает организм белком и жирными кислотами. Именно они способствуют нормальной работе головного мозга.
Одним из рекордсменов по содержанию различных витаминов является морская капуста. В ней содержатся: йод, кальций и магний. Этот низкокалорийный продукт помогает бороться со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы, а также препятствует тромбообразованию.
Также диетологи советуют добавить в рацион чернику. Эта полезная ягода способствует улучшению зрения и сохранению молодости. По словам экспертов, она обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают организм от раковых образований. Также в этот продукт способствует улучшению работы мозга.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
Источник
Источник: